Nema pravog leta sve dok se ne pokvasite. Za toliko može poslužiti bazen, ali ako želite da izvučete najviše koristi za telo, um i psihu - idite na plažu. Ako vam je na obali mora sve bolje nego kod kuće, osećaj vas uopšte ne vara.
Naučnici su dokazali zašto je plaža najbolji lek za stres, bes, uznemirenost. Osim što poboljšava celokupno mentalno zdravlje - a ono je preduslov fizičkog - boravak na suncu i pesku pored vode leči i probleme sa kožom, spušta temperaturu, sagoreva kalorije, napominje Bright Side. Sada ćemo objasniti šta plaža može učiniti za naše zdravlje.
Voda
Morska voda je riznica minerala koji mogu pomoći lečenju stanja kože poput psorijaze i ekcema, dok sama voda pomaže kod pročišćavanja disajnih kanala, sinuzitisa i visoke temperature. Takođe oslobađa hormone „dobrog raspoloženja”, dopamin i serotonin. Plivanje je od nemerljive koristi za mentalno zdravlje jer "restaurira” organizam dok je u kontaktu sa prirodom.
Povetarac
Morski povetarac, verovali ili ne, pomaže u detoksikaciji tela. Kada smo na plaži, punimo pluća negativnim jonima koji će nam pojačati imunološki sistem. Negativni joni takođe mogu imati antidepresivno dejstvo i mogu ublažiti simptome anksioznosti. Vazduh je taj koji nas čini opuštenijima nakon dana provedenog na plaži i pomaže da mnogo bolje spavate.
Pesak
Eto nama prirodnog pilinga! Dok trčimo za loptom, šetamo obalom ili samo leškarimo, pesak nam odlepljuje mrtvu kožu, naročito sa nogu. Znate li da može usporiti starenje dok apsorbujemo elektrone Zemlje dok hodamo po njemu? Već sam čin stavljanja nogu na topla, sitna zrnca dovodi do opuštanja tela, a hodanje pomaže da ostanete u formi. Potrebno je više napora da biste hodali po mekanom pesku nego po čvrstom terenu. Na kraju, sagorećete i više kalorija ako po njemu hodate ili trčite.
Zvukovi
Šum morskih talasa donosi osećaj mira i ravnoteže, i to je dobro poznato. Poboljšava snagu i isceljenje mozga, jer nas može uvesti u meditativno stanje. Naš mozak je tako "naštelovan" da pozitivno reaguje na svaku vodenu površinu, a tu zvuk talasa koji se valjaju ima veliku ulogu. Zvuk vode ima sposobnost da poveća našu samospoznaju i bolje sagledavanje problema koji nas muče, kao i da popravi ono što osećamo da je slomljeno u našim emocijama.
Boja
Istraživanja su potvrdila da su ljudi koji žive s pogledom na neku vodenu površinu manje pod stresom ili se sa njim lakše izbore. Veza je pronađena između zdravlja i plave boje vode i neba. Uopšte, plave nijanse čine da se ljudi osećaju smirenije i opuštenije. Plaža je savršeni ambijent za ljude koji traže mir i tišinu.
Tekst: Milica Đorđević
Fotografija: Unsplash